En début de semaine, je vous parlais des signaux que votre corps vous envoie quand vous stressez.
Aujourd’hui, découvrons ensemble VOTRE langage corporel du stress avec ce petit diagnostic :
Votre profil de stress – 5 questions révélatrices :
1. Physiquement, que se passe-t-il quand vous stressez ?
- Vous faites tomber des objets, vous cognez ? → Profil Harmoniseur (Empathique)
- Vous avez des tensions musculaires, maux de tête ? → Profil Penseur (Travaillomane)
- Vous gesticulez, bougez sans arrêt ? → Profil Énergiseur (Rebelle)
2. Mentalement, comment réagissez-vous ?
- Vos pensées tournent en rond dans des dilemmes ? → Profil Énergiseur (Rebelle)
- Vous devenez hypercritique envers tout ? → Profil Penseur (Travaillomane)
- Vous vous inquiétez pour les autres ? → Profil Harmoniseur (Empathique)
3. Émotionnellement, que ressentez-vous ?
- Irritation et frustration → Profil Penseur (Travaillomane) ou Énergiseur (Rebelle)
- Tristesse et inquiétude → Profil Harmoniseur (Empathique)
- Accusation des autres → Profil Opineur (Persévérant)
4. Comportementalement, que faites-vous ?
- Vous travaillez compulsivement → Profil Penseur (Travaillomane)
- Vous procrastinez dans des dilemmes → Profil Énergiseur (Rebelle)
- Vous vous isolez → Profil Harmoniseur (Empathique)
5. Votre échelle de stress : Notez de 1 à 10 vos manifestations selon l’intensité. À partir de 5/10, accordez-vous de la bienveillance et une pause !
Votre mission cette semaine : Observez-vous pendant 7 jours. Notez vos signaux de stress sur une échelle de 1 à 10. Puis écrivez-moi quel est votre profil dominant !
Car, rappelez-vous : connaître votre langage corporel du stress, c’est pouvoir agir AVANT d’être submergé(e).
Belle semaine d’observation bienveillante !
Sarah Diviné
