La scène se passe un dimanche soir, autour d’une table de jeu avec mon mari.
Nous jouons aux cartes. Score final : moi 200 points, lui 120 points.
Sa réaction ? Instantanée et brutale : « Je sais, je suis nul. »
J’ai observé, fascinée, comment son mental avait transformé un simple jeu de hasard en preuve de sa nullité supposée. En quelques secondes, une pensée irrationnelle avait réveillé une croyance négative sur lui-même.
C’est là que j’ai compris quelque chose de fondamental.
Cette pensée « Je suis nul » n’était pas LUI. C’était juste une pensée automatique, conditionnée, qui passait dans son esprit comme un nuage dans le ciel.
Et nous faisons souvent de même ! Nous prenons nos pensées pour la réalité.
« Je ne vaux rien », « Je n’y arriverai jamais », « La vie est difficile »… Nous croyons tout ce que notre mental nous raconte, sans jamais questionner ces voix intérieures.
Mais voici la révélation qui change tout : vous n’êtes pas vos pensées. Vous êtes celui/celle qui peut les observer.
Si la pensée « je suis nul » traverse votre esprit, cela ne signifie pas que vous l’êtes. Cela signifie simplement que vous PENSEZ l’être. Énorme nuance !
Cette prise de conscience vous libère de vos pensées.
Libre de ne plus croire ce que votre mental vous raconte. Libre de créer de l’espace entre vous et vos pensées parasites. Libre de choisir quelles pensées méritent votre attention.
Car au-delà du brouhaha mental se trouve votre vraie nature : cette conscience paisible et lumineuse qui observe tout avec bienveillance.
Cette semaine, je vous partage des exercices simples mais puissants pour vous libérer de la tyrannie de vos pensées.
Prêt(e) à découvrir cette liberté intérieure ?
Avec toute ma bienveillance,
Sarah Diviné
