Connaissez-vous cette petite voix impitoyable qui commente chacun de vos gestes ?
Elle surgit dès que vous renversez quelque chose : « Encore ! Vraiment maladroit… » Elle se manifeste après une critique : « Ils ont raison, tu n’es pas à la hauteur… » Elle vous accompagne même dans vos réussites : « Tu as eu de la chance, mais la prochaine fois… »
Cette voix, nous l’avons tous. Et elle peut devenir notre pire ennemie ou… notre meilleure alliée.
Après l’email puissant de Maksim sur l’exclusion, j’ai réfléchi à ce qui nous empêche vraiment de trouver notre place. Souvent, le plus grand obstacle n’est pas le regard des autres…
C’est le nôtre.
Comment voulez-vous que les autres vous acceptent si vous ne vous acceptez pas tel que vous êtes ?
La révélation qui a changé ma relation avec moi-même
Il y a quelques années, j’observais une participante lors d’un atelier. Elle n’arrivait pas à faire un exercice intuitif simple. Plus elle essayait, plus elle se crispait.
Soudain, elle a fondu en larmes : « Je n’y arriverai jamais ! Je suis nulle ! »
J’ai alors compris que son mental était si occupé à se critiquer qu’il n’y avait plus de place pour l’intuition.
C’est là que j’ai découvert une vérité fondamentale : votre dialogue intérieur crée votre réalité extérieure perçue.
Si vous vous parlez comme à votre pire ennemi, vous attirez inconsciemment des situations qui confirmeront cette vision.
Voici un exercice qui change tout en 30 secondes
Je le partage dans mon livre « Les 5 Portes de l’Intuition ». Dès qu’une pensée négative personnelle apparaît, tapotez doucement la tranche de votre main et répétez : “Je fais du mieux que je peux”.
Même si vous n’y croyez pas au début. Même si ça vous semble ridicule, tapotez.
Répétez à voix haute pour sentir la vibration du tapotis et de la croyance positive dans votre corps : “Je fais du mieux que je peux.”
Puis déclinez cette croyance en :
- « J’ai fait du mieux que j’ai pu ».
- « Je fais du mieux que je peux ».
Une participante m’a confié : « Cette phrase m’a libérée d’années d’auto-sabotage. Maintenant, quand je me trompe, au lieu de m’effondrer, je souris et je me dis : « Tu fais du mieux que tu peux, ma belle ! ».
Le défi de cette semaine
Observez vos pensées sur vous-même pendant 7 jours. Pas pour les changer, juste pour les conscientiser.
Vous serez surpris de découvrir à quel point nous sommes intransigeant avec nous-mêmes !
Ensuite, remplacez chaque critique par : « Je fais du mieux que je peux. »
Demain, je vous parlerai de quelque chose d’encore plus puissant : comment cette nouvelle relation avec vous-même transforme radicalement vos relations avec les autres.
Avec bienveillance,
Sarah Diviné
P.S. : Quelle est la dernière action que vous vous êtes reprochée aujourd’hui ? Essayez maintenant de la reformuler avec : « J’ai fait du mieux que je pouvais à ce moment-là. » Sentez-vous la différence ?
